אימון כושר אישי | ייעוץ תזונתי
ניסינו את שיטת האימון החדשה אקווה פורסה של דנה גורצקי: מרעננת בכל המובנים
איך נשמע לכם אימון כושר על מזרן צף בבריכה? המטרה היא לבצע תרגילים בלי ליפול למים, וזה עובד פשוט מצוין
מאת: יעל הראל, סטודיו Shape It
AQUAFORZA (אקווה פורסה) היא שיטת אימון חדשה המתבצעת על גבי מזרן צף (AQUAMAT), שפותח ותוכנן במיוחד למטרה זו.
האימון מתקיים בבריכה, כשהמטרה היא לבצע תרגילים על המזרן, בלי ליפול למים (אם כי גם נפילה למים יכולה להיות מרעננת תוך כדי אימון מאתגר ביום חם).
כמו אימונים אחרים, גם האימון הזה הוא אימון פונקציונאלי, כלומר אימון המשלב עבודה על מספר קבוצות שרירים בו-זמנית וכן תנועות מחיי היומיום.
בכלל, חובבי כושר ודאי שמו לב שבשנים האחרונות האימונים הפונקציונאליים הם האימונים השולטים, ולכן לא מפתיע למצוא אימון כזה שלמעשה מגיע אלינו היישר מהים או הבריכה (מי מאיתנו לא שכב להנאתו על מזרן ים בבריכה או בים ואז נפל למים וניסה לעלות עליו חזרה, תוך שהוא מגייס את כל שרירי הגוף? כנראה שזו הייתה ההשראה של מייסדי השיטה).
להמשך קריאת הכתבה המלאה...
מאת: יעל הראל, סטודיו Shape It
AQUAFORZA (אקווה פורסה) היא שיטת אימון חדשה המתבצעת על גבי מזרן צף (AQUAMAT), שפותח ותוכנן במיוחד למטרה זו.
האימון מתקיים בבריכה, כשהמטרה היא לבצע תרגילים על המזרן, בלי ליפול למים (אם כי גם נפילה למים יכולה להיות מרעננת תוך כדי אימון מאתגר ביום חם).
כמו אימונים אחרים, גם האימון הזה הוא אימון פונקציונאלי, כלומר אימון המשלב עבודה על מספר קבוצות שרירים בו-זמנית וכן תנועות מחיי היומיום.
בכלל, חובבי כושר ודאי שמו לב שבשנים האחרונות האימונים הפונקציונאליים הם האימונים השולטים, ולכן לא מפתיע למצוא אימון כזה שלמעשה מגיע אלינו היישר מהים או הבריכה (מי מאיתנו לא שכב להנאתו על מזרן ים בבריכה או בים ואז נפל למים וניסה לעלות עליו חזרה, תוך שהוא מגייס את כל שרירי הגוף? כנראה שזו הייתה ההשראה של מייסדי השיטה).
להמשך קריאת הכתבה המלאה...
