אימון כושר אישי | ייעוץ תזונתי
אימון לגילאי 60+
אימון לגילאי 60+
אם הרגשתם לאחרונה ירידה בשיווי המשקל, אם פעולות יומיומיות שנהגתם לעשות בקלות הופכות להיות קשות יותר, אם היציאה מהרכב הפכה למטלה והגוף שלכם מרגיש נוקשה וקצר, נראה שאתם צריכים לבצע פעילות גופנית המותאמת לגיל וליכולות שלכם.
החל מסוכרת ועד בעיות לב ולחץ דם – פעילות גופנית בגיל המבוגר משפרת שורה של בעיות בריאותיות, ולמעשה היא כבר אינה בגדר המלצה, אלא חובה של ממש.
עם זאת, יש חשיבות רבה לפעילות מתונה ומבוקרת, תחת פיקוח של איש מקצוע שיכול להתאים את התרגילים לצרכי המתאמן ולמגבלות שלו.
האימון כולל תרגול של כל היכולות הגופניות: גמישות, כוח, קואורדינציה וסיבולת אירובית בשילוב התעמלות בונה עצם.
רצף התרגילים באימון מבוסס עבודה על הוליסטית ורב מפרקית המשלבת פעולות פונקציונאליות מחיי היום יום.
ע"י תרגילי תנועה מגוונים ובעזרת מכשירי עזר כגון: גומיות, כיסאות, כדורים ועוד, נעבוד על כל הגוף ונשפר באופן משמעותי את טווחי התנועה במפרקים.
האימון מותאם לסובלים מבעיות גב, בירכיים וכו' ומתאים כאימון שיקומי לאחר מחלה/ פציעה/ ניתוח.
אם הרגשתם לאחרונה ירידה בשיווי המשקל, אם פעולות יומיומיות שנהגתם לעשות בקלות הופכות להיות קשות יותר, אם היציאה מהרכב הפכה למטלה והגוף שלכם מרגיש נוקשה וקצר, נראה שאתם צריכים לבצע פעילות גופנית המותאמת לגיל וליכולות שלכם.
החל מסוכרת ועד בעיות לב ולחץ דם – פעילות גופנית בגיל המבוגר משפרת שורה של בעיות בריאותיות, ולמעשה היא כבר אינה בגדר המלצה, אלא חובה של ממש.
עם זאת, יש חשיבות רבה לפעילות מתונה ומבוקרת, תחת פיקוח של איש מקצוע שיכול להתאים את התרגילים לצרכי המתאמן ולמגבלות שלו.
האימון כולל תרגול של כל היכולות הגופניות: גמישות, כוח, קואורדינציה וסיבולת אירובית בשילוב התעמלות בונה עצם.
רצף התרגילים באימון מבוסס עבודה על הוליסטית ורב מפרקית המשלבת פעולות פונקציונאליות מחיי היום יום.
ע"י תרגילי תנועה מגוונים ובעזרת מכשירי עזר כגון: גומיות, כיסאות, כדורים ועוד, נעבוד על כל הגוף ונשפר באופן משמעותי את טווחי התנועה במפרקים.
האימון מותאם לסובלים מבעיות גב, בירכיים וכו' ומתאים כאימון שיקומי לאחר מחלה/ פציעה/ ניתוח.
