פילאטיס

פילאטיס: שייפ איט - אימוני פילאטיס בהוד השרון

אימון פילאטיס תורם מאוד לחיזוק שרירי הבטן, הגב, שרירי היציבה ולחיזוק שרירי רצפת האגן.
הוא מתאים למי שרוצה להתחזק, להגמיש עצמו, ולהגדיל משמעותית את טווחי התנועה במפרקי הגוף השונים.
השיטה מתאימה מאוד גם לסובלים מבעיות אורטופדיות שונות ויכולה לתרום להקלה על כאבים.

השיטה מושתתת על 5 עקרונות, אותם נלמד בשיעור:

ריכוז ומודעות (Concentration and Awareness)
מירכוז (Centering)
שליטה (Control)
זרימה בתנועה (Flowing Natural Movements)
נשימה (Proper Breathing)

לסיום: ג'וזף פילאטיס מסביר באחד מספריו שאימון בשיטת הפילאטיס גורם לגוף להתקלח מבפנים. (internal shower) . בסטודיו שייפ -איט תגלו שזה נכון, ותזכו להכיר את הגוף שלכם באופן אחר ולתרגל שיטה שהיא חוויה לכל הגוף.

לתושבי רעננה - המלצה על סטודיו לפילאטיס בקרבתכם - הסטודיו של יעל